Tag: drążek na futrynę

Jaki drążek do podciągania wybrać?

Jaki drążek do podciągania wybrać?

Ćwiczenia z użyciem ciężaru własnego ciała są niezwykle skuteczne i efektywne, przez co duża część osób decyduje się na zakup sprzętów treningowych do domu. Drążek do podciągania to jeden z popularniejszych sprzętów treningowych, służący do wzmocnienia mięśni pleców (i nie tylko) oraz naturalnej budowy siły. Świetnie nadaje się również do mieszkania, ze względu na niewielkie rozmiary i łatwy montaż. Obecnie spotkać można się z różnymi rodzajami drążków do podciągania, które różnią się wyglądem i sposobem montowania. Aby zakup był bardziej przemyślany, warto poznać zalety i wady wszystkich poszczególnych opcji.

Drążek ścienny

Drążki do podciągania montowane na ścianę muszą mieć przede wszystkim wytrzymały i mocny stelaż. Model ten przytwierdzany jest do ściany za pomocą śrub. Jego niewątpliwą zaletą jest jego szerokość, która daje pełną wygodę do ćwiczeń, zwłaszcza przy szerokim chwycie podczas podciągania. Niestety tego typu drążek ogranicza przestrzeń w pomieszczeniu i wymaga rozwiercenia otworów w ścianach.

Drążek sufitowy

Ten rodzaj drążka jest szczególnie solidny i wytrzymały. Mocuje się go podobnie jak wersję ścienną, lecz na suficie. Występują tu różne wersje, zarówno drążki do podciągania proste, jak i wygięte. W przeciwieństwie do drążka ściennego nie ogranicza w takim stopniu przestrzeni, lecz jedyną jego wagą jest niemożność umiejscowienia bezpośrednio pod nim mebli. Może być również uciążliwy dla osób niskich, zwłaszcza w przypadku wysoko zawieszonych sufitów.

Drążek na futrynę

W przeciwieństwie dwóch poprzednich, model ten nie wymaga rozwiercenia i stałego montażu. Drążek taki można zamontować i zdemontować w każdej chwili. Jedynym warunkiem jest posiadanie mocnej futryny. Montowany jest za pomocą specjalnego klinu na futrynę, który zabezpiecza przed zsunięciem się podczas ćwiczeń.

Drążek rozporowy

Model chętnie wybierany przez trenujących w domu ze względu na prosty montaż i wygodę. Mocuje się go  między ściankami futryny. Może być mocowany na czas ćwiczeń, a może znajdować się tam na stałe. Daje duże pole do manewru jeśli chodzi o ćwiczenia kalisteniczne takie jak black lever czy front lever. Z racji tego, że może się ześlizgnąć z futryny pod wpływem dużego ciężaru, nie jest zalecany do stosowania przez osoby ciężkie. Drążek ten jest również utrudnieniem w przypadku szerokiego chwytu, który praktycznie nie jest tu możliwy do wykonania.

Wybór, więc jest tak naprawdę uzależniony od zakresu ćwiczeń, przestrzeni w mieszkaniu, czy wzrostu lub wagi ćwiczącego. 

zdjęcie utworzone przez master1305 - pl.freepik.com